Аминокиселините могат да бъдат изключително ценен съюзник в борбата с излишните килограми (вижте предложенията на Workout.bg). Макар че техният ефект не е съвсем директен, а по-скоро косвен, ролята им е доказана и определено е много голяма.
Образно казано, аминокиселините са най-добрият приятел на тренировките, защото именно това е комбинацията, която може да ни помогне да добием формата, която толкова много желаем.
Помагат ни да тренираме повече
Аминокиселините помагат на човешкото тяло по много начини, а един от тях е като подобрят качеството на тренировките ни.
Независимо от техния произход (дали влизат в организма от храната или под формата на хранителни добавки), аминокиселините ще ви позволят да постигнете по-висок интензитет на тренировките във всяко отношение.
Ще издържите в залата много повече от обичайното, а освен това и ще можете да се върнете много по-скоро, отколкото обикновено сте били в състояние. Това става, тъй като мускулите имат много по-голяма издръжливост, а дори и след като се изтощят до край, възстановяването е доста по-бързо.
Помагат ни да изгорим повече мазнини
Макар че все още не е ясно защо се случва това, доказано е, че приемът на аминокиселини от хора, които спортуват и се движат много, намалява процента мазнини в организма. В същото време, проучванията показват, че при водещите застоял начин на живот на практика разлика няма.
Стимулират хормона на растежа
Хормонът на растежа е едно от малкото неща, които не могат да се приемат под формата на хранителна добавка, а трябва да се стимулират. Това се случва по време на сън, а изключително голяма роля играят аминокиселините.
Без тяхна помощ, тялото не може да се “поправи” качествено по време на сън. И обратно, ако приемате аминокиселини, хормонът на съня се секретира в по-големи количества, което ни поддържа млади и в добра форма.
Пречат да трупаме мазнини
Аминокиселината, която може да ни бъде много полезна в това отношение, е глутамин. Тя лесно се превръща в глюкоза и енергия, но без да стимулира трупането на мазнини. Тя създава усещане за заситеност със захари, което подтиска чувството за глад към въглехидрати. Освен това, глутаминът успокоява мозъка, който е склонен да превключва в режим трупане на мазнини.